L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) rappelle que la santé mentale est un état de bien-être psychologique qui permet à un individu de gérer efficacement le stress quotidien, de réaliser son potentiel, de travailler de manière productive et de contribuer à sa communauté.
La santé mentale ne se limite pas à l’absence de troubles mentaux. Elle englobe également le bien-être émotionnel, psychologique et social.
Elle est influencée par plusieurs facteurs, notamment :
- les conditions de vie (cadre de vie, habitudes de vie)
- les relations interpersonnelles (soutien social, conflits relationnels)
- l’environnement socio-économique (conditions économiques, accès aux soins).
Pourquoi la santé mentale des dirigeants est essentielle ?
La santé mentale du dirigeant contribue à sa santé globale, mais aussi à celle de son entreprise.
Aujourd’hui, la santé mentale ne doit plus être un sujet tabou.
La réforme Santé au travail de 2021 prend désormais en compte la santé des chefs d’entreprise et des employeurs non salariés.
Dans ce contexte, le CIST s’est engagé dans l’amélioration de la prise en compte de la santé des dirigeants, en s’associant à l’Observatoire Amarok de Montpellier. La question de la santé des dirigeants et employeurs guadeloupéens constitue ainsi l’une de ses priorités.
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Quelques conseils pratiques pour mieux gérer sa santé mentale (et la performance globale de l’entreprise) :
- Réaliser régulièrement le test gratuit proposé par le CIST 971, en collaboration avec l’Observatoire Amarok, permettant de détecter les signes de dégradation de la santé mentale
- Créer un environnement de travail « sain » (équilibre vie professionnelle / vie personnelle, espace de travail adapté)
- Comprendre et accepter ses limites (« s’écouter », rester attentif à ses réactions émotionnelles)
- Éviter l’épuisement et les états de fatigue chronique (temps de repos, pauses, moments de ressourcement)
- Ne pas s’isoler, ne pas rester isolé (créer son réseau, échanger, partager)
- Changer de regard : la santé mentale n’est pas un sujet tabou
- Apprendre à déléguer (réduction de la charge mentale, valorisation de l’équipe)
- Ne pas négliger son bien-être physique : un corps sain pour soutenir l’esprit (activité physique, activités relaxantes)
- Se former en continu (gestion du stress, techniques managériales, coaching)
Travailleurs indépendants, dirigeants le CIST 97.1 vous accompagne :
Plateforme Amarok e-santé (Accès gratuit)
- Accès à des outils d’évaluation et de suivi
- Possibilité de consulter gratuitement un professionnel de santé
Adhésion au CIST
- Suivi médical personnalisé par un médecin du travail, permettant d’adapter les recommandations aux besoins spécifiques de chaque dirigeant
- Identification précoce des problématiques de santé liées notamment au stress
- Prise en charge par une équipe pluridisciplinaire
- Orientation adaptée
